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补肾食谱哪个好0

2019-05-14 23:03:27来源:励志吧0次阅读

古语有云,肾为先天之本,生命之源。若肾功能健全,则精力充分,强体健身;若肾功能受损,那就易感风寒,腰酸背疼,早泄、早生白发或脱发严重了。肾脏的健康特别重要。

但民间除用吃各种营养素等保健品养肾补肾,还喜欢用传统的食疗药膳补肾。既会用到灵芝、花旗参、鹿角胶等名贵药材,也会用到栗子、白菜、竹笋、鸭肉、海参等平价的食材,到底哪种补肾疗效更佳呢­期待你参照菜谱做了以后给出评价了。

灵芝花旗参煲乌鸡

材料:灵芝20克、花旗参片20克、乌鸡1只、姜3片。

做法:灵芝洗净,切片;乌鸡处理好后洗净斩块,汆水捞起;将适当清水倒入瓦煲烧开,放入灵芝、乌鸡和姜片,武火煮沸,转文火煲1个半小时,放入花旗参片接着煲半小时,下盐调味饮用。

功效:固本培元、补肾益肺。

鹿角胶粥

材料:鹿角胶6克,粳米100克。

做法:将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适当。

功效:有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足、精血虚损而至的形体羸弱、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等症。

栗鸭白菜羹

材料:生栗子、白菜各200克,鸭汤1000毫升。

做法:栗子去壳后切开成两半,白菜切条。将栗子和白菜放入鸭汤中用文火熬至粘稠状,再加适当的盐和味精即成。每天晚饭时食用,每3日吃1次。

功效:有滋阴补虚、健脾补肾、清热润燥作用,适用于肾气不足、阴液亏损引发的面容暗淡的人。

竹笋烧海参

材料:水发海参200g,鲜竹笋100g。

做法:海参切成长条,竹笋切成片,放在锅中,加肉汤煨炖熟透,调加佐料,汤汁明透便可。

功效:滋阴养血,润燥补肾。常食可强健身体。预防癌症,延年益寿。

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